Desde UIO Beard Company, queremos compartir con nuestros clientes y lectores de este blog, algunas ideas y tips que tienen relación con una de las principales interrogantes que recibimos casi a diario: cómo puedo lograr para que la barba me crezca más rápido?
Antes de empezar, es importante desmitificar aquel mito urbano que afirma el hecho de que entre más te rasuras, más barba crece. Esto es completamente falso. Si queremos lucir una barba prominente y con volumen, el secreto está en la paciencia. No se debe caer en el error de rasurar la barba frecuentemente, sino todo lo contrario, dejarla crecer libremente y los resultados se podrán ver con el tiempo.
Por otra parte, queridos amigos, siempre es bueno recordar que el volumen y la velocidad del crecimiento de la barba en los hombres, depende principalmente de factores genéticos. Como todo en la naturaleza, algunos individuos poseen una capacidad mayor que otros, en cuanto a la generación de vello facial. Si tu familia no se caracteriza por poseer vello facial, es muy probable que tú tampoco lo desarrolles. Por otro lado, existe la posibilidad de que tu familia y tus genes no cuenten con ese problema y todos tengan barba pero en tu caso no se desarrolla; esto se debe a la falta de folículos pilosos en tu rostro que se centra en los niveles hormonales como la testosterona principalmente.
Sin embargo, también existen algunos malos hábitos que pueden afectar el crecimiento de la barba, como por ejemplo una mala alimentación, poca o nula actividad física, una vida de estrés o pocas horas de sueño y descanso para el cuerpo.
A continuación, te dejamos con algunos consejos para mejorar tanto el crecimiento como el aspecto de tu barba:
Alimentación
Empecemos por la comida. Sin lugar a dudas, una dieta saludable tiene un gran impacto en nuestro vello facial y su crecimiento. Por el contrario, una alimentación pobre en proteínas y vitaminas, tendrá como consecuencia el crecimiento de una barba débil y quebradiza.
Los cinco elementos indispensables que debes incorporar a tu dieta para mejorar el crecimiento de la barba, son las proteínas, las vitaminas (del tipo B), el hierro, el zinc y el azufre.
Una dieta rica en proteínas activará el crecimiento del vello facial, debido a que los folículos pilosos se alimentan principalmente de proteínas y queratina (proteína fibrosa rica en azufre). Las carnes blancas (como el pavo o el pollo), los huevos y el atún son altamente recomendados. El salmón, además de ser una fuente de metionina y cistina, dos aminoácidos esenciales para la síntesis de la queratina, también te aporta ácidos grasos del tipo omega-3, que no son producidos por nuestro propio organismo.
Los alimentos ricos en vitaminas B6 y B5 aceleran el crecimiento de la barba, debido a que estas vitaminas aumentan los efectos de las proteínas en tu cuerpo, fortaleciendo sus beneficios. Las nueces (y los frutos secos en general), son una gran fuente de biotina y nutrientes saludables, así como los pimientos, las lentejas y los aguacates. Los cereales (maíz, arroz, trigo) también tienen una amplia gama de vitaminas del tipo B, que mejoran y aceleran el crecimiento de la barba, a través de una mejor circulación de la sangre desde la raíz.
El hierro es un mineral esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo. Desempeña un papel fundamental en el crecimiento del cabello y de la barba, ya que transporta el oxígeno, a través de las células rojas de la sangre, desde los pulmones a las células. La falta de hierro en nuestro organismo, provoca la caída y pérdida del vello. El chocolate negro, es una fuente inagotable de hierro para nuestro organismo, así como las almendras, el cacao, las avellanas y el perejil.
El zinc es un elemento muy importante para nuestro cuerpo, ya que te ayuda a aumentar naturalmente tus niveles de testosterona. Las carnes rojas, las ostras y mariscos en general, el queso y la yema de los huevos son los alimentos más ricos en este mineral. Las frutas cítricas también deben formar parte de tu dieta para aumentar los niveles de zinc en tu organismo.
Finalmente, el azufre es uno de los minerales necesarios para que nuestro organismo pueda cumplir sus funciones vitales y además fortalece el crecimiento del vello facial. Entre los alimentos con azufre, destacamos al brócoli, las coles, las lentejas, los frijoles, la leche, el coco, la sandía, entre otras frutas. El aguacate se destaca de entre todas las frutas por poseer más azufre que el resto. Otro de los alimentos ricos en azufre son el ajo, la cebolla, puerros y cebolletas.
Deporte
Realizar una actividad deportiva regular, especialmente ejercicios anaeróbicos, estimula tu sistema cardiovascular y mejora la circulación sanguínea en tu cuerpo. De esta manera, los nutrientes necesarios para el crecimiento de la barba, tendrán el camino libre para llegar a los folículos pilosos de tu rostro, y de esta manera el vello facial crecerá más fácilmente. Además, el ejercicio frecuente, aumenta los niveles de testosterona, acelerando el crecimiento de la barba.
Descanso y cero estrés
Aunque no lo creas, es durante las horas de sueño en que nuestro cuerpo genera de manera más óptima el vello facial, ya que todas las células muertas durante el día son regeneradas. Nuestro cuerpo necesita un buen descanso durante las noches, por lo que te recomendamos dormir 8 horas al día.
Además, estar constantemente en un estado de estrés, produce efectos muy negativos en nuestro sistema inmunitario. Consecuentemente, el crecimiento del vello facial también se verá afectado. Vivir con estrés producirá que tu barba crezca más lentamente, el vello será más débil y se romperá o caerá fácilmente. No olvides darle a tu cuerpo el descanso que se merece!
Cuidado de la barba y de la piel
Finalmente, el cuidado de tu barba y de la piel es uno de los aspectos más importantes que debemos tener en cuenta, no solamente para no parecer un náufrago o proyectar una imagen descuidada, sino por la importancia para el crecimiento de una barba fuerte y sana.
Durante el día, nuestra barba está expuesta, por tal razón es necesario lavarla diariamente y eliminar todas las impurezas que se adhieren a la misma como polvo, sudor o grasa que se genera en la piel. La barba no se debe lavar con shampoo o productos para el cabello sino con jabón específicamente elaborado para el cuidado de la barba (el vello facial es muy diferente al cabello, y por lo tanto requiere un cuidado diferente). En UIO Beard Company, elaboramos nuestro jabón con nutrientes y vitaminas que además de limpiar a profundidad y devolver el brillo y suavidad a tu barba, también controla y previene la irritación y el enrojecimiento que se produce en la piel debajo de la barba.
También es muy importante mantener hidratada la piel y el vello facial, por lo que es necesario cuidarlas con vitaminas y aceites naturales, que se encuentran en todos nuestros aceites y bálsamos. Tenemos un aceite para cada necesidad de nuestros queridos barbudos. Ya sea para fortalecer y eliminar la caspa (edición Caballero Urbano), para hidratar y prevenir la irritación (edición Lobo Marino) o para acelerar y estimular el crecimiento de más barba (edición Leñador). Te recomendamos que los uses a diario y principalmente después de la ducha matutina, ya que en ese momento los poros del rostro se encuentran abiertos, lo que permite una mayor absorción del producto y mejores resultados.